Påmeldingsskjema  Påmeldingsskjema Kontakt oss

Dette kurset passer for deg som sliter med å sove uten tabletter, som enten har problemer med innsovning eller med at du våkner om natten og blir liggende våken. 

 

Det er for deg som føler at du er elendig på å sove, har lakenskrekk og kanskje til og at bare tanken på å sove stresser deg. 

 

Du våkner trøtt om morgenen og føler deg aldri helt uthvilt. Energinivået når aldri de høydene som det gjorde før og du ender opp med å alltid føle deg utslitt.  

 

Stress er søvnens største fiende og derfor sliter veldig mange av våre kunder med dårlig søvn, som var årsaken til at jeg laget kurset i utgangspunktet. Dessuten har jeg selv slitt med søvnvansker i 30+ år men ble “kurert” for 3 år siden og kan i dag med stolthet si at jeg sover meget godt. Kurset baserer seg på mine egne erfaringer, mine kunders erfaringer i tillegg til solid og nyeste teori som grunnlag. 

 

I kurset får du innsikt i hva søvn er og hvorfor det er viktig, du finner ut hvorfor du sover dårlig, du lærer om hvordan kroppen fungerer og følger et steg-for-steg program på hvordan du kan lage deg nye sunne søvnvaner som gir deg bedre mestring på de fleste områder. 

 

Søvnskolen gir deg innsikt, opplæring og en mulighet til å endre vaner på lang sikt. Jeg vil påstå at du som jeg, lærer deg å sove. 

 

Kurset går online over 7 uker og er en kombinasjon av videoer, oppgaver og søvndagbok. Du fyller ut flere skjemaer i forkant av kurset og samme skjemaer på slutten av kurset, for å kunne se dine egne resultater. 

 

Søvnskolen er en kombinert selvstudie med ukentlig online samling (Q&A). Da kan du stille spørsmål og få konkret hjelp til dine utfordringer samt at det øker sannsynligheten for at du ser videoer, gjør oppgaver og fullfører programmet. 

 

Vi anbefaler alle våre deltakere å delta i den ukentlige samlingen online (Q&A) fordi da er det større sannsynlighet for å gjøre alle oppgaver og fullføre programmet. 

I kursett inngår også meditasjonsfil og hypnosefil for å gi deg bedre forutsetninger for å få til en varig endring på dine (gode) søvnvaner. 

 

Jeg forventer at du setter av 1 time for dagen til kurset hvorav 30 minutter til å se video/lytte til hypnosefil/meditasjonsfil og 30 minutter til å gjøre oppgaver og fylle ut søvndagboken. 

 

Du i gjengjeld kan forvente masse nyttig informasjon, innsikt og gode verktøy for å snu søvnvanene dine og oppnå det som kalles god søvnhygiene. Du kan også forvente å få meget gode resultater hvis du følger programmet, ser på videoene, gjør oppgavene og fyller ut søvndagboken. Å bruke meditasjonsfilen og hypnosefilen vil akselerere resultatet så jeg anbefaler på sterkeste at du bruker de. 

 

Programmet er bygget opp på følgende måte og vi jobber med en modul per uke:

 

Modul 1 - Hva er søvn og hvorfor sover vi?

Modul 2 - Hva får oss til å sovne og hva holder oss våken?

Modul 3 - Din magiske indre klokke

Modul 4 - Den fantastiske søvnkoden

Modul 5 - Sikre måter å forbedre søvnen

Modul 6 - Stress - søvnens største fiende

 

Modul 4 er et dypdykk i endring av vaner og varer i 2 uker. 

 

Vi har løpende oppstart, hjertelig velkommen til å endre dine søvnvaner og lære deg å sove en gang for alle!

Stedsbeskrivelse

Online

Forkunnskaper

Ingen

Varighet

7 uker

Målgruppe

For deg som sliter med å sovne, eller med at du våkner opp flere ganger i løpet av natten. Det er for deg som ønsker å ta ansvar for egen kropp og helse og lære deg å sove i stedet for å bruke legemidler. 

Les mer om Fin Balanse AS

 Påmeldingsskjema Kontakt oss